credit card debt

Hi po! Gusto ko lang po humingi ng advice, nagdeliquent po ako sa credit card ko lumipat po ako ng work a year ago na without telling the card company, ngayon po meron akong email na nareceive from law office, gusto ko naman po isettle yun kaya lang hindi ko kaya agad agad..last time i checked nasa 306 thousand plus na ung utang ko daw 2011 pa un..hindi ko po alam kung magkano na ngaun un.hindi po ako makatawag sa kanila dahil natatakot ako na baka pabayaran sakin lahat yun at kulitin ako sa trabaho.Tanong ko lang po may possibility pa po ba na mabawasan yung utang ko na lumaki na at kanino po ako pwede makipag communicate sa bangko po or sa law office..natatakot po kase ako na baka pabayaran sakin lahat agad agad and ano po case ang pwede nilang isampa sakin? thank u po.